2020年12月11日(金)

 

北海道新聞に

大きく掲載されました。

 

札幌店　堤　未帆さん

(さっぽろてん　つつみ　みほさん)

 

コロナ渦で仕事を失った仲間たちを集め

フィットネスジムを開業したことや、

こんな時こそ体を鍛え免疫力を上げることが

大切とお話されています。

＜ヨガ・ピラティス・太極拳＞

ヨガの動きをベースにし、太極拳や、ピラティスの動きを取り入れたクラスです。

落ちついた感動的な音楽に合わせてポーズを作っていくことで、柔軟性を高め、心のバランスを整えてくれます。また、チャレンジングなポーズも多くあり、体力、筋力をつける事ができます。

 

効果：柔軟性アップ、体幹強化、ストレス軽減

＜格闘技系プログラム＞

空手、ボクシング、テコンドーなど様々な格闘技の動きを取り入れたクラスです。

パンチやキックをする際、捻ることを意識することで体幹強化、シェイプアップが期待できます。

仮想相手にパンチやキックをする時に意識して捻ることで、腹筋運動と同じ効果が期待できます。

ストレス発散にも効果的！

 

効果：体幹強化、瞬発力とバランス感覚向上、強さとやる気を引き出す

＜ダンス＞

ヒップホップ、ハウスミュージック、ラテンなど、様々なダンス、様々なジャンルの音楽を組み合わせたワークアウトです。ダンスに夢中になっているうちにカロリー消費！

なんと言ってもファンキー！！テンションが上がります！

持久力がつき、下肢の筋肉も同時に強化できます。

 

効果：カロリー消費、脂肪燃焼、持久力の向上、下肢筋力の強化

＜有酸素トレーニング＞

 

ランニング、ランジ、ジャンプ動作、プッシュアップ、スクワットなどのアスレチックエクササイズと筋力強化エクササイズを組み合わせたクラスです。心肺機能や俊敏性の向上、体の調子を整える効果があります。

自分のレベルに合わせて、時間をかけトレーニングを積み重ねて行きます。

効果：瞬発力の向上、脚力と背筋力の強化、持久力の向上

＜体幹トレーニング＞

 

体幹を鍛えることに焦点を当て、フィットネスの機能を強化することができるワークアウトです。

体幹を強化することにより、他のワークアウトプログラムの効果も最大化する事ができる、理想のプログラムです。

 

効果：お腹とお尻の引き締め、怪我の防止、強い体幹づくり

＜筋力トレーニング＞

バーベルと使って、全身を鍛えるワークアウト！

スクワットやプレスなどの反復運動で心拍数を上げ、カロリー消費を促進！

 

効果：体幹強化、脂肪の少ない健康な体作り、骨の健康維持と向上

 

レズミルズバーチャル

 

世界トップクラスのインストラクターのクラスをスクリーンに映し出し、ワークアウトをご提供するシステム。

BODYPUMP,BODYCOMBAT CXWORX,BODYBALANCE、SH'BAMからお選びただけます。

お一人で予約し、一人だけでクラスを楽しむのもオッケー、お友達同士で予約し、クラスを受けてもオッケー！

周りの目を気にすることなく運動できます。

BREAKLETICS

 

ブレイクダンスを元に作られたファンクショナルトレーニング。新しい感覚の筋肉トレーニング。

生活の中で使う動作をたくさん使ってトレーニングすることで体幹の筋肉を使い、通常のトレーニングよりも多くのカロリーが消費されます。HIITトレーニングも入っておりトレーニング後もカロリー消費が継続されます。

正しい体の使い方も学べて、体の歪みも改善！

体力がつきます！

 

ピラティス

 

人間本来の身体の使い方を再学習を行います。

不良姿勢から起こる身体の不調を改善を促すことができます。

運動初心者の方や高齢者の方でも無理なく取り組めるエクササイズです。

綺麗に痩せたい！

スマートにダイエットしたい！

キラキラしたフィットネスライフを送りたい！

運動習慣をつけたい！

自分の時間を作りたい！

フィットネスは初めてで不安・・・。

体力がないけど運動したい！

生活習慣病を改善したい。

カッコ良い身体になりたい！

ジムに通っていたことがあるけど続かなかった。

グループエクササイズを受けていただくことで

皆様の「なりたい」を叶えます！！　　　　　　　　

１、カウンセリング

最初はカウンセリング♪

どのような体作りを目指すのか、そのために何が必要か一緒に考えていきます。

２、専門トレーナーによるマシンを使わないトレーニング

カウンセリングが終わったら実際にトレーニング♪

マシンを使わない、誰でもできる楽しいトレーニングをしていきます。

３、パーソナルトレーニングと並行して、スタジオプログラムで楽しくトレーニング

筋力トレーニングと並行して、スタジオレッスンで音楽を楽しみながら有酸素運動♪

仲間とあっという間の時間を過ごせます。

心と身体、共に『健康的』な世界を作りたい！

そして、「共創の時代」、他社様と互いに助け合い、ともに健康的な世界を創っていきたいのです。

 

こんにちは。Studio BRAVE 代表の堤未帆です。

私は大学卒業後、心理士として心療内科で働いていました。主に発達障害を抱えた子供たちの療育や、不登校となってしまった子供達のケアを担当させていただいておりました。

もともと、心と身体の関係について勉強したいと思い、心理士という職業を選択しました。

心理士を経験し、身体の肉体的健康が心に影響するということに気づかされました。

そこで心理士を辞め、フィットネスインストラクターになる決断をしたのです。

大手スポーツクラブ様のスタッフとして働き、たくさんの経験、勉強をさせていただきました。

次第にスポーツクラブに通えない地域の方にも運動を提供し、運動習慣をつけていただきたいと思うようになり、フリーインストラクターに転向しました。その後はスポーツクラブでレッスンを担当させていただく傍ら、スポーツクラブがない地域でサークルを開木、運動の大切さを伝える活動も行いました。

様々な経験を通して、私は「私にしかできないスタジオを作りたい」と思うようになり、コロナ禍真っ只中にこのStudioBRAVEを開業しました。

心が弱ると、身体にさまざまな不調が出てきます。

心が元気になると、身体も元気になる。

身体が不調だと、心が弱ります。

身体が元気になると、心が元気になります。

「健康」とは、ただ肉体的な健康だけではなく、心とリンクします。

私は、肉体的な健康はもちろんのこと、心の健康をお届けしたいのです。

皆さんの「笑顔」になれる一つの場所でありたい。

また、皆さんの人生の中で、プラスαの何かを受け取ってもらえる場所を目指しています。

ただの運動では終わらせない、魅力あるジムを作りたい。

自分が本当にやりたいこと、心が喜ぶことを諦めず、自分の人生は自分で舵をとり、キラキラ輝いてほしいと強く思います。その、少しでもお役に立てたらという想いです。

私にしかできないそんな「在り方」にこだわったスタジオです。

私たちは、運動という手段を通して、皆様の「健康」を守ります。

そして何より、皆さんの「心」を大事にしていきます。

このコンセプトにマッチしているプログラムはまさに、全世界最高のグループエクササイズである、レズミルズプログラムです。

初めてレズミルズプログラムを受けたときの衝撃は今でも忘れられません。

レズミルズプログラムによって何度も心救われてきました。

この素晴らしいレズミルズプログラムをもっと多くの方に知ってほしいのです。

旅行で札幌に来たら「そうだ！BRAVE でレズミルズ受けよう！」

ちょっと嫌な事があったからBRAVE に行って癒されよう、ストレス発散しよう！

ちょっと食べすぎたからBRAVE 行って運動してこよう！

結婚式あるから、ドレスが似合うようにボディメイクしたいからBRAVE いこう！

とか。

皆様にとって身近な、寄り添える場所でありたいと思います。 

そして、フィットネスに関わる他社様とも協力しあい、助け合い、高めあい、良いものを提供できるよう共創の姿勢で進んでいきたいと思います。