2020年12月11日(金)

北海道新聞に

大きく掲載されました。

札幌店　堤　未帆さん

(さっぽろてん　つつみ　みほさん)

コロナ渦で仕事を失った仲間たちを集め

フィットネスジムを開業したことや、

こんな時こそ体を鍛え免疫力を上げることが

大切とお話されています。

1.最新の洋楽ヒットチャートで楽しみながらエクササイズできる！

往年の名曲から、最新のヒットチャートに上がってくるような有名な楽曲を使用しているのが最大の特徴です。

洋楽好きな方なら「あっ、この曲知ってる」と思う音楽が必ずあるはずです！

2.1時間で最大約740kcal燃焼できる！

好みに合わせてたくさんのプログラムの中から自分に合ったプログラムを選べるのがレズミルズプログラムの良いところです。そんなプログラムの中でも、人気のボディコンバットは最大740kcal燃焼が可能！

（プログラムの強度、消費カロリーについては個人差があります）

3.3ヶ月に一度、音楽と振り付けが変わる

3ヶ月に一度音楽と振り付けが全て変わり、最新のトレンドを楽しめるのが特徴です。

いつまでも新鮮に、飽きることなく続けられます。

4.グループだからこその一体感が楽しめる

1人で黙々とトレーニングを続けるのはなかなか難しいものです。

同じ場を共有する仲間の存在があることで、いつも以上にがんばれたり、仲間との一体感、達成感を感じられる空気がそこにはあります。

綺麗に痩せたい！

スマートにダイエットしたい！

キラキラしたフィットネスライフを送りたい！

運動習慣をつけたい！

自分の時間を作りたい！

フィットネスは初めてで不安・・・。

体力がないけど運動したい！

生活習慣病を改善したい。

カッコ良い身体になりたい！

ジムに通っていたことがあるけど続かなかった。

グループエクササイズを受けていただくことで

皆様の「なりたい」を叶えます！！　　　　　　　　

＜ヨガ・ピラティス・太極拳＞

ヨガの動きをベースにし、太極拳や、ピラティスの動きを取り入れたクラスです。

落ちついた感動的な音楽に合わせてポーズを作っていくことで、柔軟性を高め、心のバランスを整えてくれます。また、チャレンジングなポーズも多くあり、体力、筋力をつける事ができます。

効果：柔軟性アップ、体幹強化、ストレス軽減

＜格闘技系プログラム＞

空手、ボクシング、テコンドーなど様々な格闘技の動きを取り入れたワークアウトです。

パンチやキックをする際、捻ることを意識することで体幹強化、シェイプアップが期待できます。

仮想相手にパンチやキックをする時に意識して捻ることで、腹筋運動と同じ効果が期待できます。

ストレス発散にも効果的！

効果：体幹強化、瞬発力とバランス感覚向上、強さとやる気を引き出す

＜ダンス＞

ヒップホップ、ハウスミュージック、ラテンなど、様々なダンス、様々なジャンルの音楽を組み合わせたワークアウトです。ダンスに夢中になっているうちにカロリー消費！

なんと言ってもファンキー！！テンションが上がります！

持久力がつき、下肢の筋肉も同時に強化できます。

効果：カロリー消費、脂肪燃焼、持久力の向上、下肢筋力の強化

＜有酸素トレーニング＞

ランニング、ランジ、ジャンプ動作、プッシュアップ、スクワットなどのアスレチックエクササイズと筋力強化エクササイズを組み合わせたワークアウトです。心肺機能や俊敏性の向上、体の調子を整える効果があります。

自分のレベルに合わせて、時間をかけトレーニングを積み重ねて行きます。

効果：瞬発力の向上、脚力と背筋力の強化、持久力の向上

＜体幹トレーニング＞

体幹を鍛えることに焦点を当て、フィットネスの機能を強化することができるワークアウトです。

体幹を強化することにより、他のワークアウトプログラムの効果も最大化する事ができる、理想のプログラムです。

効果：お腹とお尻の引き締め、怪我の防止、強い体幹づくり

レズミルズバーチャル

世界トップクラスのインストラクターのクラスをスクリーンに映し出し、ワークアウトをご提供するシステム。

BODYPUMP,BODYCOMBAT CXWORX,BODYBALANCE、SH'BAMからお選びただけます。

お一人で予約し、一人だけでクラスを楽しむのもオッケー、お友達同士で予約し、クラスを受けてもオッケー！

周りの目を気にすることなく運動できます。

BREAKLETICS

ブレイクダンスを元に作られたファンクショナルトレーニング。新しい感覚の筋肉トレーニング。

生活の中で使う動作をたくさん使ってトレーニングすることで体幹の筋肉を使い、通常のトレーニングよりも多くのカロリーが消費されます。HIITトレーニングも入っておりトレーニング後もカロリー消費が継続されます。

正しい体の使い方も学べて、体の歪みも改善！

体力がつきます！

時間がない、忙しい、運動するのは気が乗らない、でも運動しなきゃ‥なんて方。

趣味のゴルフ、スイミング、ランニング等のパフォーマンスを上げたい方。

短時間で、遊ぶように、楽しく効果的なトレーニングができます。

芝生の上で遊ぶように鍛えませんか？

スタジオにお越し頂かなくても、ご自宅でパーソナルトレーニングを受けることもできます。

移動時間、移動にかかる交通費をかけることなく、運動ができるんです。

１、カウンセリング

最初はカウンセリング♪

どのような体作りを目指すのか、そのために何が必要か一緒に考えていきます。

２、専門トレーナーによるマシンを使わないトレーニング

カウンセリングが終わったら実際にトレーニング♪

マシンを使わない、誰でもできる楽しいトレーニングをしていきます。

３、パーソナルトレーニングと並行して、スタジオプログラムで楽しくトレーニング

筋力トレーニングと並行して、スタジオレッスンで音楽を楽しみながら有酸素運動♪

仲間とあっという間の時間を過ごせます。

心と身体、共に『健康的』な世界を作りたい

こんにちは。Studio BRAVE 代表の堤未帆です。

私は大学卒業後、心理士として心療内科で働いていました。主に発達障害を抱えた子供たちの療育や、不登校となってしまった子供達のケアを担当させていただいておりました。

もともと、心と身体の関係について知りたくて、心理士という職業を選択しました。

心理士を経験し、いかに、身体を整えることが心に影響するかということに気づかされたのです。

そこで心理士を辞め、フィットネスインストラクターになる決断をしたのです。

大手スポーツクラブ様のスタッフとして働き、スポーツクラブに通えない地域の方にも運動習慣をつけていただきたいと思い、フリーインストラクターに転向。その後はスポーツクラブでレッスンを担当させていただく傍ら、スポーツクラブがない地域でサークルを開くなどの活動も行いました。

様々な経験を通し、私は「私にしかできないスタジオを作りたい」と思い、コロナ禍真っ只中にこのStudioBRAVEを開業しました。

「健康」とは、ただ肉体的な健康だけでは健康とは言えません。心と身体はリンクします。

身体を育てることで心は発達し、心が発達すると身体も影響が出ます。痛いほど、現場で体感してきました。

私は、肉体的な健康はもちろんのこと、心の健康をお届けしたいのです。

皆さんの「笑顔」になれる一つの場所でありたい。

また、皆さんの人生の中で、プラスαの何かを受け取ってもらえる場所を目指しています。

自分が置かれている今の環境によって、自分がやりたいこと、心が喜ぶことを諦めず、自分の人生は自分で舵をとり、キラキラ輝いてほしいと強く思います。その、少しでもお役に立てたらという想いです。

私にしかできないそんな「在り方」にこだわったスタジオです。

私たちは、運動という手段を通して、皆様の「健康」を守ります。

そして何より、皆さんの「心」を大事にしていきます。

このコンセプトにマッチしているプログラムはまさに、全世界最高のグループエクササイズである、レズミルズプログラムです。

初めてレズミルズプログラムを受けたときの衝撃は今でも忘れられません。

レズミルズプログラムによって何度も心救われてきました。

この素晴らしいレズミルズプログラムをもっと多くの方に知ってほしいのです。

旅行で札幌に来たら「そうだ！BRAVE でレズミルズ受けよう！」

ちょっと嫌な事があったからBRAVE に行って癒されよう、ストレス発散しよう！

ちょっと食べすぎたからBRAVE 行って運動してこよう！

結婚式あるから、ドレスが似合うようにボディメイクしたいからBRAVE いこう！

とか。

皆様にとって身近な、寄り添える場所でありたいと思います。