スポーツトレーニング!!オリンピック!

皆様こんばんは!!!

畑瀬です!!🐕

僕は家が暑すぎて寝れずに、エネルギーを失っています。。。

皆様は夏バテしていませんか??暑いのはあと1週間らしいので乗り越えましょう😀

 

さて、本題です!!

皆様オリンピックは見ていますか?日本のメダル獲得数は最多更新しているそうです!!!!

素晴らしい!!!!!!!!!!!!

 

その中でも畑瀬🐶が注目・目を丸くして見ていたのがゴルフなんです⛳️

なぜかというと・・・

パーソナルトレーニングでゴルフに関連するトレーニングを入れて欲しいとの声が多いからです!!

そこからプロゴルファーの方達がどんなトレーニングを取り入れているのかを調べたところ・・・

上の写真のふたつを取り入れていました!!!

 

①ニープランクエルボー(エルボープランク)

このトレーニングの効果は⏬

腹直筋や腹斜筋といったお腹周りの筋肉やお尻の殿筋群、背中にある脊柱起立筋など、姿勢を維持するための筋肉を鍛えられるほか、全身の関節を固定維持する能力も高めることができます。

 

ゴルフ⛳️での効果は→スイング時の安定性を高めることや、円滑なスイング動作をするための土台づくりになることが期待できます!!

 

②ダウンドッグ

このトレーニング・ポーズ・ストレッチの効果は⏬

ヨガの代表的ポーズであるダウンドッグは体全体の安定感をアップさせるとともに、太腿の後ろとふくらはぎ、足首をストレッチします。

 

ゴルフ⛳️時に現れる効果としては→スイング時の安定性強化が期待できます!

ゴルフのアドレス時(ゴルフボールをショットするために構えることを意味します)での

体の柔軟性(腿裏・ふくらはぎ)が不足していると安定性を欠いてしまうことを

考えられることから良い効果が期待できます!

 

トレーニングとスポーツを掛け合わせると色々なトレーニング・評価が必要になりますね😁

まだまだ勉強しないと!!😇

 

Sutdio BRAVE・GYM FIELD札幌では⏬

🔥スポーツに関連したトレーニング!!

🔥姿勢改善・ダイエット・美容に関連したトレーニング!!

🔥ボディメイク・運動不足改善トレーニング!!

🔥Etc .....

パーソナルトレーニングで実施できます!!様々なトレーニング目的に沿うこともできます!

ご興味が少しでも湧いた時には・・・

📞011–215–6408までにお問い合わせを!!!!

 

札幌の桑園でパーソナルトレーニングをしましょう!!

オリンピックもあと2日!!!がんばれ日本🇯🇵!!!!

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